platt…..

Ich bin platt, aber so richtig. Mal der Reihe nach, letzten Samstag (29.10.) hatte ich eine schnelle Tempoeinheit, die wieder erwarten gut lief. 5 Kilometertempo, wobei der Puls bis auf 164 steigen sollte. Raus kamen ein Schnitt von 4:33 und ein stetig steigende Pulskurve bis 165 (151/165). War eine tolle Sache…am späten Nachmittag ging es dann zum 50ten Geburtstag von Kalle (Worms), viel Bier, lange stehen 19:00 – 3:00 und dann Feldbettlager mit 17 Leuten.
In der Nacht bekam ich einen unbeschreiblichen Wadenkrampf, ich dachte das zerreißt mir alle Muskeln. Ich hab das erst zum zweiten oder dritten Mal in meinem Leben gehabt…. . Unausgeschlafen ging es wieder zurück in Richtung Heimat. Jule war ziemlich fertig und ich war auch müde, so ging es also nicht an die Marathonstrecke, sondern nach Hause auf die Couch. Den Marathon hatte ich ja aufgezeichnet und so konnte ich das Rennen entspannt genießen während Jule neben mir schlief.

Am nächsten Tag ging es nach Bensheim, dort hatte ich eine VMware Schulung. Ich stand schon früh auf (5:30) um zu packen. Die Zeitumstellung machte das für mich einfach…. . Ich packte für drei Tage, laufen wollte ich auf jeden Fall. Dort stellte sich raus das ich mich getäuscht hatte der Lehrgang ging nur zwei Tage, egal…. . So direkt nach dem ersten Schulungstag, ein checken und auf die Piste. Mittlerweile hatte ich auch bemerkt das es schon ab 17:00 zu dämmern anfing. Also statt Sightseeinglauf, drehte ich meine Runden um einem idyllisch gelegenen Badesee in der Nähe meines Hotels. So ruhig…der See lag direkt an der einen Längsseite direkt an der A5. Der Abstand zu den Leitplanken war maximal 10 Meter, hatte man die Längsseite geschafft traf man direkt auf die Rückseite eines Baumarktes, die nächste Längsseite des Sees lag an einer Zubringerstrasse zu diesem Industriegebiet. Egal, ich drehte meine Runden, es war sehr warm und ich fühlte mich als ob ich einen 5er Schnitt lief….. . Ich schwitzte, hechelte , die Pulswerte passten aber zur Geschwindigkeit (12km, 5:33er Schnitt 142/152) . Die Nacht im Hotel schlief ich nicht besonders und wachte viel zu früh auf (Zeitumstellung). Nachmittags ging es dann wieder über die Autobahn nach Hause. Ich war völlig kaputt…. . Die nächste Nacht war noch schlimmer, ich war schon um 5:00 Uhr auf und vor dann viel früher ins Büro. Völlig übermüdet….fuhr ich schon früh nach Hause, denn ich wollte die anstehenden Intervalle noch im hellen beginnen.
Tja, das war es dann …… Ich habe noch niemals Intervalle abgebrochen aber es ging nicht. Es herrschte zwar starker Gegenwind, aber das hatte ich ja schon öfters… . Die ersten beiden Intervalle gingen noch so einigermaßen, bei dritten wollte ich nach der Hälfte nicht mehr. Ich lief es zwar irgendwie noch durch, aber nur mit dem Gedanken das ich aufhören würde. Danach ging, trabte ich nach Hause. So richtig kann ich das nicht einordnen, der Puls ist in dem für dieses Tempo normalen Bereichen geblieben, aber ich konnte einfach nicht mehr. Am Donnerstag saß ich den ganzen Tag in einer Sitzung, gegen Mittag fingen meine Augen an zu brennen und mir tat alles weh. Die üblichen Anfänge einer nahenden Erkältung. Also pausieren und den Start bei der Winterlaufserie canclen….. . Nachdem Tag Pause ging es mir freitags wieder besser. Ich beschloss stattdessen am Samstag beim Kaffeelauf vom LT. Höchst mit zumachen. Da stehen zwei Strecken 10 und 15 km ohne Zeitnahme zur Wahl. .. Ich kannte die Strecken nicht da ich es in den letzten Jahren nie geschafft hatte mit zu machen.  Jule (!) entschloss sich die 10km zu laufen.  Ich startete in der flotten Gruppe, Jule lief mit Döbi. Es ging direkt vom Start weg nur noch bergauf, Jule verfluchte mich bestimmt. Ich fluchte auch und rannte mit den anderen den Berg hinauf…..so nach 30 Minuten war mir klar das ich die 15km nicht schaffen würde. Mir taten das Knie und die Waden dermaßen weh…. . Den Anschluss hatte ich aber noch nicht ganz verloren. Sabine, ich und ein dritter trennten uns an der 10er Abzweigung von den anderen und liefen in Richtung Ziel. Der Schotter und das bergablaufen schmerzten…… . Sabine zog weg und ich konnte meinem Begleiter nicht mehr folgen. Schmerzen, Frust……irgendwann kam ich dann als dritter beim Zehner ins Ziel (10,3km +200HM 5:30 148/171  56:45). Ich habe und war FERTIG……Jule kam entspannt und glücklich ins Ziel !! Danach haben wir die leckere Kuchentheke geplündert. Mir tat alles weh und ich war müde…..trotzdem entschlossen wir uns noch für einen Besuch des kalten Marktes in Schlüchtern. Danach noch Wetten das, aber ich verschlief so einiges….. . Heute früh überlegte ich lange was und mit wem ich laufen sollte. Jule hatte keine Lust. Glücklicherweise schrieb ich keine SMS an die anderen und lief alleine durch das Tal. Die Waden waren zu, es war eher ein steifes Gewackel statt laufen. Mir tat alles weh und ich kam nicht voran. Nach einer Stunde waren die Muskeln etwas wärmer und es schmerzte dann nicht mehr so.  Schneller wurde ich nicht. 6:31er Schnitt, Puls 121/131 , 14 Kilometer 1:31 . Jetzt muß ich dringend einen Termin bei Lydia klar machen und den Körper entsäuern……